Alimentos amigo do Intestino

Eu sei que peguei um pouco pesado no último post, mas foi para o bem de vocês…rs*

     Bom, hoje trouxe aqui um vídeo com algumas dicas de uma nutricionista, para mantermos o nosso intestino funcionando diariamente.
     Além dos alimentos integrais, que eu já expliquei para vocês os benefícios nas edições passadas, ela fala também das frutas, verduras e farelos….veja:

 

     Eu tenho como hábito tomar uma vitamina turbinada pela manhã, que me ajuda bastante no funcionamento do meu intestino.
     Nela contém: mamão, banana, yogurte desnatado, granola, chia, linhaça, amaranto, aveia, quinua e colágeno em pó. Viu só porque ela é turbinada…rs*
Outra super dica muito bacana para quem tem intestino preso ou esta sofrendo disso exporadicamente é pegar cerca de 3 colheres de sopa cheia de linhaça (dourada ou marrom, tanto faz, o que importa é ser de grão e não em pó) colocar em um copo com água no nível de 2 dedos cobrindo a linhaça, e deixar descansar de um dia para o outro.
Pela manhã essa água se formará em um óleo, misture ele em uma vitamina ou em um yogurte e tome-o. (se quiser pode colocar a linhaça também).Pronto, esta receita é natural e faz muito bem para lubrificar as paredes do nosso intestino!
Fica a Dica!
Ju Simão
Abraços
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